引言

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精准预测，把握先机

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• 在哪一刻让你觉得时间过的真快？
• 距国考报名不到两个月，作为过来人你有什么备考建议？
• 经常用跑步机跑步有什么好处？

在哪一刻让你觉得时间过的真快？

时间过得飞快，这是一个我们都会感受到的事实。 似乎不久前我们还在欢度新年，转眼间又到了岁末年终，回顾一年的时光飞逝，犹如掌心中的流沙，一去不复返。

几乎每个人都有这样的感触，时间过得飞快，仿佛我们已经找不到恰当的词语来表达我们内心的感受。 人们总是希望时间能够慢一点，让我们有充足的时间去完成我们想要完成的事情，去经历更多有意义的时光。

然而，在现代社会的快节奏生活中，实际情况是我们无法控制时间的流逝。 我们似乎总是在匆匆忙忙地赶路，为了工作、学习、社交而奔波，却忘记了一些重要的事情，如家人、朋友、自我成长和内在的平衡。 时间的流逝仿佛类似于车站的列车，不会在等待我们。 我们需要尽可能把握住有限的时光，寻找真正重要的事情，做出正确的选择，尽可能地让时光更加有意义和丰富。

即使时间过得飞快，我们也可以从中受益，体验生活。 不要把时间看成是不可控、不可预测的东西，而应该把时间看成是一种有价值的资源，一种我们必须维护和利用的东西。 用好每一秒钟，做到高效地工作和学习，以及保持身心健康。 掌握时间的关键是分配好每一个瞬间，使之成为一个有意义且有价值的时刻。

随着时间的流逝，我们也变得更加成熟和理智。 我们会慢慢了解到，时间是可以用来提高经验，积累智慧，有意义的工作和享受生活的时间。 这种变化让我们成为了一个更优秀和更有价值的人。

如今，时间过得飞快，我们需要好好珍惜每一个新的一天。 让我们在生活中，在工作中，在学习中，在追求自己职业和个人目标的过程中，牢记时间是如此珍贵，时光如梭，我们要尽力让自己的人生更值得一些。

距国考报名不到两个月，作为过来人你有什么备考建议？

作为过来人，我想给需要备考的同学们寄点小的建议，希望能够帮助到你们！

第一、关于如何复习的问题。

现在距离考试只有两个周的时间，给大家几个小小的建议如下：

1，不要纠结个别的难题偏题，这时候应该看些主流的题目，重要的题目，关键的题目，常考的题目，个别不长考试的题目不要耗费太多的时间和精力，这样就会有的放矢。

2，多做套题，形成正确的生物钟。

临近考试，我们一定要做套题，严格按照考试的时间去进行套题的刷题，保持一个好的节奏，上午刷行测，下午刷申论，晚上核对一下答案，刷2天题目整理1天，回顾基本的知识点，这样效果更佳。

3，一定要多刷真题，

多刷国 考和联考的真题。 真题考察的知识点具有延续性，所以我们一定要多刷真题，把真题刷透彻，在考试的时候就会是见到老熟人的感觉，助力我们上岸。 最后，心态每天必须要调整好。

第二，关于先做哪个模块的问题。

方案一：

考试根据自己的情况，自己感觉哪个模块最熟悉，哪个模块自己最强，考试的时候可以先做那个模块，这样效率高，提升考试的自信心，助力考试成功。

方案二：

如果考试感觉没有特殊的优势模块，这时候建议大家先做言语理解与表达，这个模块的特点是做完之后根本不知道对错，不会影响自己的考试信心，并且可以通过言语的切入，让自己尽快的进入到考试做题的状态当中去，更好的发挥出自己的水平。

不管怎么样，我们一定要积极的心态去面对考试，选择合适的放弃策略，熟悉真题，多做套题，这样才是成功上岸的法宝。

经常用跑步机跑步有什么好处？

1、在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。

跑步机会提供很好的减震功能。 在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。 长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。

2、在跑步机上更加省力。

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。 然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。 其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

3、在跑步机上跑步可以实现人机对话。

在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。

4、在跑步机上跑步还能够更好地训练出正确的跑姿，特别是健步。

大家现在跑步普遍应该是要达到核心肌的锻炼，从而预防或治疗因为废用导致的腰椎和颈椎等脊柱疾病。 这就需要将发力部位从下肢向腰背部转移，将骨盆和肩胛旋转起来。 在跑步机上使用其各种模式，如坡度变化、速度变化、组合变化等，就更容易体会部位发力的感觉。

跑步机跑步注意事项：

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。 可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。 如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，天气冷的时候这些情况更为常见。 千万别马虎，一定要热身一定要热身。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。 刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。

以上内容参考：人民健康网-步机有四大优点你看重哪个？